如果想走出阴影，那就让你的脸面向阳光；如果你想告别懦弱，那就让心在历练中慢慢坚强；如果你想摆脱平凡的生活，那就努力让自己高傲的飞翔。多心的人注定活得辛苦，因为太容易被别人的情绪所左右。多心的人总胡思乱想，结果是困在一团乱麻般的思绪中，动弹不得。有时候，与其多心不如少根筋。
昨日，震荡已久的黄金迎来了大幅下跌，市场预计全球央行的激进加息会引发经济衰退，欧元区将受能源问题侵扰，衰退风险更高，美元指数再次刷新近二十年新高，对黄金形成明显的打压，黄金价格失守1800关口后引发了抛售，价格一度触及1763一线。在利率上升的环境中，有比黄金更具吸引力的选择，美元触及约20年来最高，巩固了其在担心潜在经济衰退的投资者心中首选避险资产的地位，导致黄金对海外买家的吸引力下降。
今晚即将出炉美联储会议纪要，市场普遍将目光锁定此次会议纪要，在6月份会议上，美联储将联邦基金利率超大幅度上调了75个基点，随后多位美联储官员都发表了鹰派讲话，甚至传统鸽派官员的言论都转向鹰派，会议纪要偏向鹰派的可能性较大，这令金价面临进一步下探风险。不过日内有美6月ISM非制造业PMI数据公布，目前市场预期为54.3，前值为55.9，市场预期比较悲观，这种预期有望给金价提供一些支撑。本周的重头还是周五即将出炉的非农数据报告，以待进一步评估高通胀和愈发抬升的经济衰退可能性之间的关系。
黄金昨日的大幅下跌打破了前期的震荡区间，价格顺势跌破了1800美元重要关口，美联储的鹰派表现以及全球央行加息使得黄金价格表现越来越弱。日线级别，布林带开口向下，价格近期受到中轨压制，始终保持低位徘徊，昨日价格更是直接跌破下轨支撑，虽然目前暂时止跌，但晚间美联储会议纪要的公布使得黄金存在进一步走低的风险。4小时，布林带开口向下，价格向下形成破位，短线大概率小幅反弹后再度下行，日内操作思路反弹做空，上方关注1780一线阻力。
原油价格周二同样大幅下跌，创近三个月以来最大单日跌幅，盘中一度跌破100美元关口，随着经济衰退担忧再次冲击大宗商品市场，先是有色金属市场、欧洲股市大跌，恐慌情绪再次主导了风险资产抛售，随着原油跌幅不断扩大，国内能化板块成为补跌对象。原油抛售已经过度，但原油市场的供应缺口仍未解决，尽管经济衰退的可能性确实在上升，但油价将因这种担忧而持续下跌还为时过早。
价格下跌是因为市场对需求的担忧甚于供应面忧虑，但正在进行的俄乌冲突，仍在持续的新冠大流行，以及全球各地的通胀压力，共同构成了一场完美风暴，在整个大宗商品市场上造成了巨大的波动和不确定性。总体来看，供应紧张支撑油价，但经济衰退，以及全球疫情再度蔓延，短期需求担忧或盖过供应紧张担忧，原油价格更多的可能表现出高位震荡的走势，而不是单边的上涨或者下跌。
日线级别，布林带开口向下，价格在两次触及到布林中轨之后，价格都受到压制走低，短期很难再度上破，早间开盘价格小幅反弹后再度下破100美元关口，整体走势偏弱，有延续下跌的可能，而下一目标就是前期的重要支撑94美元一线。4小时，布林带开口向下，价格在100美元附近横盘震荡，大幅下跌之后的反弹力度并不是很大，日内操作思路继续看空，上方关注103美元一线阻力。
操作策略：
黄金：反弹1780附近做多，止损1790，目标1750。
原油：反弹102附近做空，止损103.5，目标96。
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