几个月前开始了锻炼计划，那时基本保持每天5公里，无论多忙，无论多晚，无论多累，都会竭力去完成，也因此这期间体重减下来不少。但随着三五天的懈怠之后，又进入到当前的咸鱼模式了，这期间必然也会有各种借口，比如前面连续下了几周雨，比如天气越来越冷了，比如之前去的学校操场，开学后封闭管理，进不去没有好的场地，想放弃或是拖延一件事，总能找到无数种说服自己的理由。由之而来的，则是近期体重又胖了几斤，睡眠质量也越不如前，当然也有各种垃圾食品摄入的原因。想十年如一日的坚持是件很难的事，即便你知道多运动对于自己的健康有好处，少吃垃圾食品保持好的睡眠能让自己有个好的状态，但有时候还是拒绝不了，这样的思维亦如做单一样，从来都清楚问题点在哪，即便某一段时间心血来潮的感受，还是会被各种诱惑蒙蔽的忘了初心，而又胖回来的体重和爆掉的仓位却是最好的教训，所以好习惯的坚持其实是件很难得事情，但不管怎样，希望大家共勉，比起很多人的自暴自弃，起码现在你还能有所觉悟，趁觉悟还在之前，好好行动起来吧。早上好，各位投资朋友。
黄金，上周整体区间1882-1931，大概五十个点的波动区间，细分到每个交易日，波动就十分有限了，毕竟早之前，一天就能有这个波动。从日线的形态上也能看到，就是小区间的来回，这种模式前面也在说，适合纯震荡的交易体系，即上去就空，下来就多。而做二次跟随的，就比较难熬一点，破位没有延续，区间也不太够，并且方向也不太明朗，很多时候看对短期方向，却又没位置，等给到位置的时候，方向可能已经反转了，属实不好下手。
但需要注意，纯震荡的行情，看似区间内来回，风险不大，实际上的风险却又不是在这种走势中，真正大的风险，是由这种纯震荡切换到趋势的临界点中。很多人由于纯震荡走势，已然习惯上去空下来多，亏损补或扛的思维，并且乐此不疲，操作上也确实因此获得了利润，在这种节奏下，是很难抵御这种诱惑。但需要明确，最终这样的节奏是一定会打破的，而且可以确定，打破的那一刻，你是必定会有亏损，但步入趋势的亏损很可能是会让你之前的利润全部付之东流甚至爆仓。
可能你会想，等趋势到来的时候，我再严格止损不就行了，这是属于典型的想当然，当你在一件事上尝到甜头之后，你会让自己停下来吗？很难，赌徒赢钱的时候是少有及时收手的，即便某一刻停下来，之后也还是会手痒，什么时候能停呢，起码是亏完的时候才会醒悟，甚至都不一定会醒悟。所以不要想着正好转换到趋势的那一刻，你就刚好带了止损或者没有做补仓，而在此之前，能依靠不带损，亏损补仓的操作获得利润。只有从一开始就直接规划好，才能避免趋势来临时大的损失，换句话说，纯震荡走势切换到趋势节奏中，你是必然会有一次亏损的，而要做的就是让这一次的亏损最小化，如果你还是按前面的震荡扛单或者补仓，那明显不行。
最好的还是规范好操作，即便行情震荡，也还是严格带好止损，规范好仓位，哪怕这期间会出现进场位置不好，扫你止损后再延续的情况，这些之前讲过很多次，之所以不厌其烦的讲，还是希望大家引起重视，引以为戒。
回到行情方面，上周五，价格围绕1897-1914的区间震荡，因为欧盘没有明显强弱，波幅也十分有限，并没有太好的机会去做参与，所以周五是直接选择观望了一天。而凌晨时段，价格也没有太明显的强弱，这样今日的早间同样不具备跟随的条件，那么操作上就需要等待欧盘走势后，再根据其强弱，美盘再做参与了，上方阻力1913-1914，下方支撑1889-1890，区间卡的略大，不过其他位置也不好做参与。
原油没太多可说的，走势上不去也下不来，这种状态持续很长时间了，继续观望。
操作建议：
黄金：1889-1890多，损1884，目标看1898-1902；1913-1914空，损1919，目标看1905-1901
原油：观望
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